Salade de pâtes au poulet WW

Publié le par Hysterikmum

Salade de pâtes au poulet WW

Une des choses importantes chez WW, c'est de bien manger à sasiété (non pas à volonté).

Il s'agit d'écouter ton corps et de savoir quand s'arrêter, lorsqu'on a plus faim.

Les protéînes ont un effet rassasiant, les féculents ( pâtes, riz, blé, boulgour ...) et légumineux (petits pois, lentilles, flageolets... )aussi.

Le programme WW te conseille d'en manger à chaque repas, mais sans abuser sur les quantités bien sûr.

Un des féculents que j'affectionne, ce sont les pâtes, d'autant plus qu'elles sont (pour le programme flexipoint) à 4 fp à sasiété (toujours pas à volonté ;) ).

Chaudes ou froides, on peut inventer toutes sortes de recettes et c'est surtout très rapide à faire.

Ici, c'est une recette de "pâtes au poulet" que je te propose.

Pour une assiette à 7,5 fp (flexipoints), il te faut :

- 4 à 8 cas à de pâtes cuites et refroidies (4)

- 100 gr de poulet ( j'ai utilisé les restes d'un poulet au four) (2,5)

- un quart de poivron vert (0)

- un quart de poivron jaune (0)

- 1/2 tomate (0)

- du chou chinois ou de la salade(0)

- 2 cac de mayonnaise allégée ou de sauce crudité (1)

Si tu as envie d'un petit goût fumé en plus, tu peux rajouter 4 tranches rondes de bacon, pour 1 fp supplémentaire.

Il suffit de mélanger tout ça et voilà !

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nolwenn 29/12/2014 21:44

Merci beaucoup mme pour tout ça. Tu as réussi à me convertir, je m'y suis mise aujourd'hui

Julie 29/12/2014 21:46

ps: tu es mon premier commentaire ici ;) <3

Julie 29/12/2014 21:46

Huhu, je vais essayer de tenir le rythme pour tenir deux blogs :)
Tu as beaucoup à perdre ?