Flan au bacon WW

Publié le par Hysterikmum

Flan au bacon WW

Voici une petite idée dîner léger mais gourmand, qui se compose :

- une petite salade verte et assaisonnement (1 fp)

- une soupe à la carotte (2 carottes cuites à la vapeur, 200 ml d'eau, un demi-bouillon de volaille et un glaçon de persil =0)

- un petit pains viennois (3 fp), recette ici : http://kitchenweight.over-blog.com/2014/08/petits-pains-viennois-ww.html

- un flan au bacon (3)

Pour deux flans, 3 flexipoints/unité :

(fp= flexipoint)

- 100 gr d'allumette de bacon fumées (2 fp)

- 1 œufs (2 fp)

- 100 gr de crème fraîche épaisse bridelight à 7% (2 fp)

- 2 sociétés crèmes légers (1 fp)

- oignons coupé très finement

- queues de petits oignons nouveaux émincés ou ciboulette

  • Nettoie bien les queues des petits oignons nouveaux ou la ciboulette et émince-les.
  • Dispose les dans les deux ramequins, ajoutes-y l'oignon à ta convenance et le bacon (50 gr dans chaque ramequin).
  • dans un saladier, mélange l’œuf avec la crème fraîche et les deux portions de fromage société crème allégées/
  • Divise en deux le mélange et verse-le dans les ramequins.
  • Fais-les cuire 30 minutes à 200°C

Bon appétit !

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